行程总览
本规划以“慢游、安全、文化体验”为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点间预留充足休息时间。
第一天：互助土族风情探秘
- 上午：抵达海东市互助县，参观【互助土族故土园】，体验土族安召舞、轮子秋等非遗项目，建议选择园内电瓶车代步。
- 中午：品尝土族特色餐（如狗浇尿饼、熬饭），饮食清淡易消化。
- 下午：漫步【天佑德青稞酒基地】，了解青稞酒酿造工艺，可小酌暖身（量力而行）。
- 住宿：选择互助县城区酒店，海拔较低且设施完善。
第二天：乐都人文古迹慢行
- 上午：前往乐都区参观【瞿昙寺】（明代汉式建筑群），寺内道路平坦，适合缓步游览。
- 中午：在景区附近用餐，推荐当地面片、酸辣里脊等软糯菜肴。
- 下午：游览【柳湾彩陶博物馆】，感受史前文化，室内展陈避免日晒。
- 傍晚：入住乐都城区酒店，可自由散步于湟水河畔。
第三天：平安驿古镇休闲
- 上午：驱车至平安区【平安驿古镇】，漫步青石板街，体验茶马古道文化。
- 中午：在古镇品尝青海老八盘等传统宴席，菜品温和少辣。
- 下午：自由选购黑枸杞、牦牛肉干等特产，随后返程。
长者专属贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，多饮水备红景天口服液。
- 交通建议：包车或租用商务车，确保座椅舒适且随停随走。
- 装备清单：防晒帽、氧气瓶、常用药品及保暖外套（昼夜温差大）。